co na kolacje

No to mnie masz/-)_ Dzisiejsza micha trochę jakby rozjechana wyszła. Sytuacja odnośnie jajec powtórzyła się - ubiłam jajca i zeżarłam na kolację. Zauważyłam następną tendencję w moich nawykach żywieniowych - lubię zjeść dużą kolację, bo inaczej wstaję w nocy i zastanawiam się, co wrzucić "na ząb". Dzisiaj w pracy trochę dużo się działo - nie [...]

[...] przez co oczywiście miałam ogromne wyrzuty sumienia. Dzień wcześniej prawie nic nie jadłam, na drugi dzień rano płatki z mlekiem dali, na obiad papkę niby zupę i na kolacje zupę mleczną i nic innego nie mogłam zjeść. Potem wyjęli mi cewnik, niestety dren został, mega mi to przeszkadzało, ale było trochę lepiej. Potem już dostałam diete [...]

Badałem dziś stężenia białek w odżywkach, porobiłem kilka fot i planowałem pokrótce pokazać Wam jak takie badanie wygląda, ale po ich przeglądzie stwierdziłem, że nie „strzeliłem” nic ciekawego – sprzęt, szkło, roztwory etc. Za dwa tygodnie postaram się o lepsze foty i wtedy pokażę co i jak. Dwa pierwsze posiłki to [...]

[...] jeden obwod. Przy mountain climbers strasznie bolaly mnie nogi, w ostatnim obowdzie bylo tylko 25s. 8.03 czwartek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Na kolacje nieliczona rybka, dlatego tak wpisane. Bylo tez sporo orzechow. Fajnie tak zjesc cos bez liczenia. Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, [...]

[...] siłowni blisko domu, nienawidzę potem bujać się z tymi paczkami, więc się sprężyłam i wpadł lekki sprint. Co ważniejsze, paczkę odebrałam! :-D Byłam przy apetycie, więc na kolacje się "zakleiłam" sałatką, bo ile można być głodnym... -.- Promocja w sklepie pod moim oknem na lody Braci Koral, a ja chciałam spróbować od dawna "Słony Karmel" - [...]

25.10.16 DT Dziś dzień pomiarów, spada ładnie, czuje się ok na tej kaloryczności i z tym rozkładem, także jest fajnie;-) Co najważniejsze. Co poza tym, wczoraj wieczorem zjadłam sporo warzyw na kolację (papryka, ogórek ze skórką i fasolka szparagowa) i tak obwiniam to, bo dziś nad ranem w okolicach 7 wziął mnie taki ból żołądka zaraz pod [...]

Daje radę Rion. Przed urlopem tak jechałem, co 5-6 dni ładowanie robiłem (bez syfu). Fajne posiłki: jajka z majonezem, kurczak z camambertem, na kolacje jajecznica z mozzarella i salami, i jeszcze deser: awokado, WPC, biały ser, kakao. :-) Poza tym, jak kiedyś będę miał więcej mięśni a mniej tłuszczu to nie będę musiał takich sztuczek stosować i [...]

Już tutaj omawialiśmy katabolizm, gdyby tak było nie mielibyśmy prawa rosnąć, a jest inaczej, do tego lepsza recompy idą na J/NJ niż można by uzyskać na 3x dziennie. Wszystkie twoje wątpliwości zostały już dawno omówione przez Solarosa, Binia, mnie i sporo osób. Katabolizm jest potrzebny, bo bez niego nie ma anabolizmu. Anabolizm ma dominować [...]

[...] post "grrubas" na temat sernika z piekarnika (ależ rym :) ). "Piekarnikowa wersja tego z patelni^^ , dla tych co im się rozpierdzielał i nie tylko. Super na kolacje, smaczny na ciepło i na zimno. Idealny "na wynos" (praca, szkoła, autobus), można traktować go jak baton proteinowy, można nawet z powodzeniem poczęstować [...]

Dzięki kobitki Wczoraj na kolację zjadłam sobie serek wiejski, drugą noc z rzędu siedziałam do trezciej nad tekstami. Na noc wzięłam gripex, wygrzałam się wnocy i zamiast czuć się lepiej,poczułam się gorzej Rano była masakra, wszystko,co tylko włożyłam do ust stawało tam kołkiem, uznałam więc że nie ma sensu się męczyć. Przez cały dzień piję [...]

[...] a tymczaem zalecenia wyrwane z kontekstu nie maja sensu. Np z drugiej strony ww na noc pomaga obnizyc kortyzol " w zwiazku z tym nie bede sie wcale martwic weglami na kolacje, podejrzewam wrecz, ze akurat mi te wegle sluza, jesli obnizaja kortyzol... (bo wyczytalam tez, ze taki tluszczyk na brzuchu i boczkach jak moj, to moze byc wina [...]

oj, targi targi i po targach:-P. Niestety, z racji tego, że w piątek mój telefon był tak samo zaangażowany w trening jak ja, nie mam fot:-(. Ale cieszę się, że spotkałam się z dziewczynami, z niektórymi po raz pierwszy. co prawda z racji tego, że pomagałyśmy przy stoisku to nie miałyśmy zbyt dużo czasu na pogaduchy, ale było miło. także, w sobotę [...]

[...] bratu tez ogarnalem, mial byc z ziemniakami, ale ktos zapomnial kupic i kupil za to pumpernikiel i uj%-) takze stejk z ryzem, pumpernikiel caly oyebaem 250g z jajecznica na kolacje, calkiem dobry i drogi%-) raz na tydz pieczywo tam zjem. trening dosc pozno, bo od rana z bratem pare spraw do ogarniecia zacznie pracowac w tym tygodniu, ja jeszcze [...]

[...] lektura mocno mna wstrzasnela i potrzebuje odmiany. Okladka ponizej - polecam, arcydzielo w gatunku - naprawde ciezkie SF. Dzis jedynie 2500 kcal, z czego az 900 z lodow - litr na kolacje. Jutro standard, bieganie i plywalnia.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf24890f588d470d8cae7447c4e85e9a.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-12-17 19:26:13

Micha zgodnie z planem, poza tym, że serek wpadnie mi zaraz na kolację,zamiast przed treningiem, a po treningu do jabłka była mała nektarynka, bo biegłam z siłowni na rozmowę o pracę i przegryzłam, żeby było cokolwiek. DNT, ale było 5,5km na bieżni i 30 minut w saunie (3x10 przerywanie zimnym prysznicem) Póki co jest dobrze, zaraz wprowadzę zmiany [...]

Dzień 31 (środa ) –off Dziś miał być trening barki-triceps, ale byłem zmuszony odpuścić. Jednak co się odwlecze to nie uciecze, dlatego jutro idę odrobić go z dwojoną mocą :D. Dziś był także moment słabości, na kolację zjadłem pół słoika masła orzechowego, miała być łyżeczka, ale jakoś tak zacząłem wyrównywać i nim się pohamowałem połowy już [...]

Trochę ciężko idzie. Ale w zasadzie dopiero mi się normuje sytuacja po tym całym armagedonie w życiu jaki się zwalił na głowę zaraz po zawodach. Jakby wszystko na raz wybuchło. Organizm od razu zareagował i forma wyglądała fatalnie. Zaczęłam się zastanawiać, czy nie zrezygnować z tego Grodziska. Ale Norbert panuje nad sytuacją. Mimo wszystko [...]

myszka sie rozwalila..czyli jak chce pisac na kompie musze na tab zasuwac siedze na laptopie ciotki i zrobie wpis:P wczoraj na kolacje zjadłem 200g ryby faszerowanej i a po a6w banana:) ogólnie wróciłem własnie z wawy, nogi mi w dupe wchodzą od tego chodzenia:< nie wiem co mi odbiło żeby zgodzić sie na zakupy z dziewczyną:D można powiedzieć że [...]

Jednak nie poznam opini Martuccy. No trudno To co dzisiaj zjadłam: 140g jajek 140g bułki zwykłej 160g serka homogenizowanego waniliowego 60g chleba żytniego 60g ryżu brązowego 40g ryżu białego 350-400g piersi kurczaka 15g owsianych do tego sporo marchewki, pieczarek, cebuli, natki pietruszki zastanawiam się czy jeść jeszcze coś na kolację, ale [...]

Fans biorąc pod uwage co cie boli i co fizjo robił to... nie mam pytań i nie chcę wiedzieć gdzie te siniaki Głodnemu chleb na myśli %-) Masz rację, czekałam na kolację ;-)%-) Brann ale to nie ma co porównywać. Ty biegasz biegiem ciągłym i potrafisz utrzymać świetne tempo przez całe 10km wykrecajac dobry czas. A robiłeś kiedyś trening typu 5x1km [...]